20 PAC
20 SHO
20 PAS
DRY
DEF
PHY
20
20
20
KARTA UMIEJĘTNOŚCI
1. BARTEK specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy zabawę, w której wcielisz się w jednego z profesjonalnych zawodników. Nie jest tajemnicą, że Twoi piłkarscy idole trenują kilka razy dziennie i żeby wejść na ich poziom Ty również musisz dawać siebie więcej niż inni...
2. Twoim zadaniem będzie zdobywanie punktów na spersonalizowaną Kartę Umiejętności. Każdą z umiejętności podanych na karcie poprawisz dzięki opisanym poniżej zadaniom.
3. Będziesz miał do wyboru dwie drogi rozwoju: Cotygodniową Sesję Domową oraz Wyzwania Mistrzów. Obie podane poniżej drogi możesz prowadzić jednocześnie tak, aby Twoje umiejętności wzrastały jeszcze szybciej, a Twoja kariera nabierała jeszcze większego rozpędu.
4. W momencie kiedy na Twojej karcie pojawią się dodatkowe punkty oznacza to, że zadanie zostało zaliczone,a Ty możesz przejść do kolejnych Treningów lub Wyzwań !
5. Każdy zawodnik, który osiągnie 100 punktów w łącznej klasyfikacji otrzyma oprawioną kartę z dedykacją i autografem profesjonalnego zawodnika, który obejrzy materiały oraz potwierdzi zdobyte przez Ciebie umiejętności.
6. Pamiętaj, że nikt jeszcze nie nauczył się wszystkiego od razu, a każdy zawodnik uczy się nowych elementów w swoim czasie. Musisz wykazać się cierpliwością i zaangażowaniem
Na każdym etapie nauki oferujemy swoją pomoc.
Jak zwykle trzymamy za Ciebie mocno kciuki. Powodzenia !
POZIOM TRUDNOŚCI WYZWAŃ 1
+ 2 DO KAŻDEJ Z UMIEJĘTNOŚCI
POZIOM TRUDNOŚCI WYZWAŃ 2
+ 4 DO KAŻDEJ Z UMIEJĘTNOŚCI
POZIOM TRUDNOŚCI WYZWAŃ 3
+ 6 DO KAŻDEJ Z UMIEJĘTNOŚCI
POZIOM TRUDNOŚCI WYZWAŃ 4
+ 8 DO KAŻDEJ Z UMIEJĘTNOŚCI
GALERIA FOTO - WIDEO ZAWODNIKA
KARTA ZAWODNIKA - NAJNOWSZY TEST
Rok urodzenia: 2013r.
Pozycja: Obrońca/Pomocnik
Klub: Korona Ostrołęka
Noga wiodąca: prawa
DANE ZAWODNIKA
POPRZEDNI WYNIK → NAJNOWSZY TEST
POPRZEDNI WYNIK → NAJNOWSZY TEST
1. Twoim zadaniem będzie wykonanie wyzwań w jednym z dwóch wariantów: bez przeciwnika lub podczas meczu drużyny, w której grasz.
2. Pierwszy z wariantów (bez przeciwnika) możesz wykonać i nagrać w domu lub poprosić trenera, aby nagrał materiał po treningu.
3. Na drugi wariant wyzwania (z przeciwnikiem) potrzebujesz trochę więcej czasu i cierpliwości. Nie w każdym meczu pojawi się dogodna sytuacja do pokazania swoich umiejętności dlatego na punkty z tego wyzwania możesz trochę poczekać.
8. Poszczególne wyzwania oraz wskazówki znajdują się pod poniższym przyciskiem.
WYZWANIA MISTRZÓW - FILMY ZAWODNIKA
1. Twoim zadaniem jest przeprowadzenie przynajmniej jednej sesji domowej w tygodniu trwającej około 60 minut. Pamiętaj jednak, że im więcej czasu spędzisz z piłką przy nodze tym większe są Twoje szanse na podbicie piłkarskiego świata.
2. Dobór ćwiczeń w sesji należy do Ciebie. Możesz użyć zaproponowanych ćwiczeń, tworzyć je samodzielnie lub szukań inspiracji w internecie.
3. Wyznaczaj sobie cele na każdą sesję np. nauka kilku "ball masterów", żonglerka zadaniowa oraz opanowanie dwóch zwodów połączonych ze strzałem na bramkę - bądź przy tym kreatywny i konsekwentny.
4. W momencie kiedy jakiś element nie będzie do końca Ci wychodził zrób sobie przerwę na inną zabawę i powróć do tego elementu za kilka minut. Jeżeli uznasz, że jest on dla Ciebie za trudny w tym momencie zmień go na inny i powróć do niego za kilka tygodni.
5. Jeżeli jakiś element zostanie przez Ciebie opanowany pamiętaj, aby pracować nad nim do momentu kiedy będziesz potrafił wykonać go na pełnej szybkości. Tylko wtedy możesz uznać, że jest przez Ciebie opanowany. Musisz pamiętać przy tym, że niektóre elementy opanujesz bardzo szybko, a nauka nad innymi może potrwać kilka tygodni - nie zniechęcaj się to normalne najważniejsza jest tutaj Twoja wytrwałość.
6. Nagrana i przesłana cotygodniowa sesja (mogą być to urywki z treningu) doda na Twoją Kartę +1 do każdej umiejętności.
WSKAZÓWKI!
1. Pamiętaj, aby wszystkie ćwiczenia wykonywać dwukierunkowo w lewą i prawą stronę. Tylko wtedy możesz być naprawdę skuteczny !
2. Po opanowaniu danego elementu staraj się, aby wykonywać go jak najszybciej tylko potrafisz.
3. Jeżeli to możliwe trenuj w parach np. z najlepszym kolegą lub angażuj w trening swoich rodziców zwracając uwagę przy tym czy Wasz partner jest tak samo zmotywowany i zaangażowany w trening jak Ty - jeżeli tak nie jest zmień partnera lub trenuj samodzielnie.
COTYGODNIOWA SESJA DOMOWA
BARTOSZ CISZEWSKI
Rafał Załęski
Prowadzący Projekt FiN
Adres siedziby:
ul. Szkolna 18
07-411 Rzekuń
UKS Future is Now
Regon: 360 235 62 46
Numer Konta w BGŻ BNP Paribas
39 2030 0045 1110 0000 0401 7240 |
ul. Szafirowa 5
07-405 Troszyn (k/ Ostrołęki)